Меню
Автор:
Фильтры
Что нового
Реклама

Гейнер, эффективно ли?

  • Автор темы Автор темы Intersect
  • Дата начала Дата начала
Привет, вообщем примерно с начала зимы начал качаться: штага, гантели, пресс и т.д. За это время удалось набрать 7 кг. мышечной массы + рельефный пресс) Дело в том, что ранее не употреблял разные гейнеры, смеси и т.д.)Почитал форумы, сайты, пишут что гейнер довольно эффективная штука - увеличении мышечной массы тела в среднем на 2-8 кг в месяц.. Реально ли?Зантересовался, вот нашел на aukro - http://aukro.ua/gejner-40-60-na-soevom-izolyate-3kg-1kg-v-podarok-i3190710426.htmlml что скажите?или вообще какой лучше выбрать: http://aukro.ua/listing.php/search?string=гейнер&category=110436&country=11Буду благодарен советам.
 
Оффтоп:Ну бл_, только все поутихло.
 
Неужели нельзя открыть гугл и спросить у него, что такое Гейнер и для чего он нужен?Для чего нужен гейнер?Углеводный и аминокислотный запас непосредственно перед тренировкой – для максимальной ее эффективности;Восполнение дефицита белков и углеводов после тренировок – основа максимального роста мышечной массы. Именно прием пищи сразу после тренировки чрезвычайно важен и гейнер оптимально подходит для восполнения, так называемого, «углеводного» и «белкового окна»;Увеличение общей калорийности рациона;Повышение общего количества приемов пищи в течение дня. Может быть уместно для соблюдения спортивного режима в случае, когда прием обычной пищи невозможен по каким-либо причинам.
 
Кароч я в этом не разбираюсь, щас придет дъякофф там объяснит че пачем.
 
silence1988, это понятно)) все кто тут отписались..даже реального понятие о этом продукте не имеют))я надеялся на то, что может есть люди..которые реально пробывали..вот и хотел услышать опыт)kerosin, да хотябы и так
 
Цитата: IntersectЗа это время удалось набрать 7 кг. мышечной массы + рельефный пресс) Не верю, как Станиславский. Как ты вообще определил сколько ты набрал кг мышечной массы?
 
Цитата: Intersect все кто тут отписались..даже реального понятие о этом продукте не имеют))Хочешь массу нарастить такими темпами? Тогда тебе к химикам. А так гейнер - это таже еда, если ты не понял. Просто в жидком виде и без всякого лишнего шлака. Так что вопрос ни о чем по сути. Масса растет не от гейнеров и протеинов, а от правильного питания, которое может дополнятся протеином и гейнером так как не всегда можешь поесть к примеру после тренировки, а тут взял и выпил гейнера и все отлично.
 
kerosin, верно)) поспешил..не правильно описал)) мышечная масса + жиртоесть хотел сказать что стого момента как начал заниматся..удалось столько набрать..да и результат заметно
 
Мне ваще помнится мы с сайленсом тебе советы давали месяца 4 назад, если не ошибаюсь. Если ты задаешься вопросом, что такое гейнер, то врятли ты набрал 7 кг мышечной массы. 7 кг мышечной массы это кропотливый труд, при этом нужно ещё знать, как их нарастить. Потому что через 3 месяца у новичков наступает ступор в весах, да и во всем. Потому что ничего не растет уже так быстро, прогресса не видно... Вот тут надо уже всё внимательно изучать и перечитать кучу литературы. Да и чтобы набрать 7 кг мышечной массы, надо перед этим набрать кучу жира и потом ещё просушиться, но как ты сушился, если не знаешь, что такое гейнер. Так что я уверен, что ты там набрал немного жира, забил мышцы кровью и всё. Тем более пресс. Когда ты на массе сидишь никакого пресса там нет, у тебя жир один. Пресс появится после сушки. А если у тебя пресс виден, то это первый признак того, что у тебя ничего не растет, либо ты болен.Цитата: Intersectkerosin, верно)) поспешил..не правильно описал)) мышечная масса + жиртоесть хотел сказать что стого момента как начал заниматся..удалось столько набрать..да и результат заметноНу спорт. пит это индивидуально. Не можешь нормально пожрать после тренировки? Есть деньги? Покупай гейнер. Можешь пожрать после тренировки? Например бананы, жри бананы. Тут всё индивидуально. Кто-то пьет гейнер, кто-то нет. Я пил гейнер, потому что это было удобно. Там большая энергетическая ценность и самое то, чтобы хорошо восстановить энергетические запасы после тренировки. Пить гейнер внетренировочные дни - чушь. Задача гейнера отправить быстро энергию в кровь. Вообще слыхал, как один чел кашу в воду превращал и пил, ну там ещё че-то добавлял по своим предпочтениям)) Вот тебе и гейнер тот же самый.
 
Эффективно,друг когда в школе учились употреблял 3 раза в неделю до и после тренировок..И того за дней 50 прибавил в себе,стал чуток здоровее,но мышцы не ахти смотрелись,хотя всё же конь... Появилась жировая прослойка небольшая конечно,но...а вообще гейнеры лучше не употреблять так как там углеводы....а для роста мышц лучше всего белки! советую белорусское качество,там минимум химии + есть разные % белков. 25 , 50 , 75..75 для начала не советую,на вкус и плотность как пластик =) а вот 50 это норм,а 25тка это гейнер вместе с углеводами и белками.bizon.by
 
Dezmond,Что за бред, как твои мышцы будут без углеводов расти? Энергию откуда организму брать?
 
kerosin,в протеинах есть небольшйо процент углеводов,который в качалке сжигается от этого и энергия..А если употреблять чисто гейнер,то будет у тебя жировая прослоечка!!! и никакая нагрузка не будет способна сжечь жирок твой.Наростить его легко,а вот убрать... Ля,в этой теме я не последний нуб,правда.
 
Цитата: Dezmondв протеинах есть небольшйо процент углеводов,который в качалке сжигается от этого и энергия..А если употреблять чисто гейнер,то будет у тебя жировая прослоечка!!! и никакая нагрузка не будет способна сжечь жирок твой.Наростить его легко,а вот убрать... Ля,в этой теме я не последний нуб,правда.Вы что несете вообще? Значит и каши не есть теперь? Рис или гречку например? Там тоже углеводы. Жирок, без него никак ты мышечную массу не наберешь или думаете что можно набрать мышечную массу не набрав попутно жирка? Ну ну. Удачи.И вообще ТС, есть тысячи сайтов и форумов на эту тему и снято много видео по поводу питания и разбора спорт пита и море отзывов. Но вас всех почему то тянет создать такой вопрос на форуме Веб мастеров ))) Тут не все занимаются и для многих тут спорт пит это вообще химия и от нее стоять не будет.
 
silence1988,ты во всем прав,но именно тут идёт речь и гейнерах.Тут немножко другая система.
 
Цитата: Dezmondты во всем прав,но именно тут идёт речь и гейнерах.Тут немножко другая система.Какая другая система? После нагрузок надо восстановить энергию, можно что то съесть, а можно выпить гейнер. Никакой тут другой системы быть не может. Это нужно для роста мышц.
 
Intersect,Жирок наберёшь, так что о красивом рельефном прессе лучше забыть, да и пресс самая бесполезная мышца.
 
Для ответа нужно войти/зарегистрироваться
Верх